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阳康之后,给自己身体一个足够的呵护期,让免疫系统重回巅峰状态!

发布时间:2022.12.29

  新冠疫情已经持续了近三年,从一开始的严防死守,到现在的防控优化“新十条”,不再开展常态化核酸检测,不再查验健康码,“四类药”全面放开,有人长舒一口气,说憋了三年终于自由了,结果身边有不少人陆陆续续地成为了“小阳人”。

阳康之后,给自己身体一个足够的呵护期,让免疫系统重回巅峰状态!

  随着越来越多的感染者康复,大街上又恢复了车水马龙的场面,路上开始堵车、地铁开始拥挤,公司基本都复工了。很多人觉得,总算康复了,终于可以和折磨自己三年的病毒说再见了,于是急着将这些不堪回首的往事翻页,去享受全新的生活,可是殊不知,另一场恶战正悄悄袭来。

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  “阳过”之后还会有“二次感染”的可能吗?

  在新冠大流行的现阶段,大多数人认为被感染至少可以让自己在未来一段时间内免受病毒的侵扰。北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾也曾表示,对于免疫功能正常的人来说,一般感染之后可以获得3~6个月以上的抗体保护,这段时间内发生二次感染的概率非常低。

  然而此前多个国家已经报告了第二次甚至第三次感染新冠病毒的病例。新冠毒株一直在变异和迭代,通过接种疫苗或者感染病毒并不意味着可以完全避免未来感染,主要是因为两个原因。

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  1、病毒原因

  新冠病毒变异速度很快,近三个月以来我国已经监测到BF.7、BQ.1、XBB毒株轨迹,目前一共有130多个奥密克戎的亚分支输入。人体对新冠病毒不同亚型难以建立全面的免疫屏障,在感染了奥密克戎某个亚型后,仍有可能感染另一种毒株。

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  2、自身原因

  比如,距离上一次接种疫苗的时间过长(超过半年甚至一年),身体内的抗体含量持续下降;又或者是上一次感染属于轻症或无症状,体内产生的抗体含量相对较少;以及部分自身免疫力低下,或者患有免疫系统疾病的群体。

  免疫力低下人群即便是感染病毒后,获得的抗体水平维持的时间可能也比较短。北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾提醒,四类人群相较于普通人群更容易出现“二次感染”:

  1、 免疫功能低下的人群。比如免疫功能退化的老年人。这是因为老年群体的免疫系统已经出现了衰退,在对抗病毒时显得没有那么高效。

  2、3岁以下的婴幼儿人群。他们缺乏疫苗覆盖,免疫功能也尚未健全。

  3、免疫缺陷的人群。如艾滋病患者或者使用免疫制剂的人群,他们感染后获得的保护力维持时间也较短。

  4、高风险岗位人群。比如医护人员,公共交通运维人员等。

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  12月19日,清华大学土木工程系教授张君,突发疾病不幸离世,享年60岁。

  从疫情放开到现在,北大清华两大高校的校内网接二连三的发出讣告,短短一个月有几十名老教授密集去世。

  但张君教授的去世格外引人注意,因为如今的他也才不过60岁,而且已是新冠康复者。

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  据该校网友说,60岁的张教授上周检测出了新冠阳性,和多数人一样,经历了发烧、浑身疼、嗓子痛、咳嗽等一系列症状后,恢复了正常状态。康复后,张教授自我感觉好多了。

  12月18日,他受邀去昆明参加第10届先进混凝土学术交流大会,并在大会上作了主旨报告。

  12月19日,张教授从昆明返回北京后,身体机能忽然出现问题,病情加重后不幸猝然离世。

  60岁的张教授阳康后猝然长逝,整个学术界都为之震动,更是发人深省。

  我们以为转阴就意味着彻底痊愈,其实并不是这样的。

  转阴后,我们的身体有很长一段时间还处于脆弱状态,并未恢复到最鼎盛的时候。

  这段时间一定不要过于急切的让身体承受不能承受的分量,否则等酿成大祸时,一切都已来不及。

  除了张教授的不幸离世, 我们身边也无时无刻不在发生着这样的事。

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  阳康后为什么会出现这么多不安全因素?

  当了解了人体感染新冠的过程,或许你就会明白。

  新冠是病毒,不是细菌。

  细菌有细胞壁、细胞质、细胞核等完整的结构,通过自己复制自己就能强大。

  但新冠病毒只有一个蛋白质的外壳,和代表它是谁的遗传物质。

  通过四处游荡找宿主来寄生。

  当我们染上新冠病毒后,一小部分人体细胞立马就变成了病毒细胞。

  随着病毒在我们体内不断地发挥威力,越来越多的人体细胞变成了病毒细胞。

  体内的白细胞发现这一问题后,开始了和被感染的细胞作斗争,人体开始自救。

  病毒最好的传播状态是37度以下。

  为了遏制病毒的发展速度,我们的身体会主动提高温度,也就是发烧。

  但是,发烧烧死了病毒细胞,也烧死了很多正常的细胞。

  吃退烧药可以缓解我们心理上的难受程度,但这也无异于也给了新冠病毒的继续活下去的机会。

  最终,依靠自身强大的免疫力,我们终于战胜了病毒,但是我们的身体也受到了重创。

  战斗过后,大量白细胞和病毒细胞同归于尽,和烧死的人体细胞一起变成了痰和鼻涕,被我们排出体外。

  你只知道战死的白细胞是自己体内的军队,却不知道那些病毒细胞也都是我们的人体细胞被感染所致,都是我们体内的子民。

  战斗结束后的几天,我们身体一直处于细胞再造、战后修复的状态,是身体最脆弱的时候。

  精气神虽然回来了,但免疫力十分低下,身体各个器官都也还非常脆弱。

  这期间,最容易受到其他细菌、病毒的攻击。

  所以一定不要干重活儿,不要剧烈运动,要注意休养,给身体一个恢复的时间。否则如若出现问题,后果不堪设想。

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  阳康之后要避免 “ 5过 ”,别等复阳才后悔!

  一过:过度折腾,过度劳累

  一家人生了一场病后,感觉家里所有东西都要消毒一遍,床单、被套、衣服都清洗一遍,消毒一遍。家里的锅碗瓢盆要消毒一遍。洗手间、客厅要擦拭一遍,如果是有孩子的家庭,还会觉得家里一团糟,恨不得一天之内把家里来个彻底的大扫除。但是刚刚阳康,身体太虚弱,过量劳累会加重病情。

  二过:过于轻视保暖

  阳过的人都知道,发烧时特别怕冷,虽然阳康了身体比平时要虚弱,再加上最近外边温度低,可不要觉得不发烧了突然就减少很多衣服,所以我们在阳康之后身体的机能没有完全恢复的时候,还是要注意保暖,给身体一个恢复的过程。

  三过:过早胡吃海喝

  很多人阳了之后没有味觉,吃东西没有味道,瘦了好几斤,所以阳康后赶紧把想吃的吃个遍,可是阳康后的半个月我们的肠胃功能比较脆弱,还未完全恢复好,胡吃海喝,不管不顾会加重消化负担,不利于身体恢复。

  四过:过早恢复运动

  现在很多人都有每周或者是每天运动的习惯,比如说打球,跑步等,这样的运动确实对我们的身体有好处。但是在我们阳康之后,身体各个机能还没有完全恢复运动,这时候运动其实就是老牛拉破车,很容易伤害我们的心肌和肺部。

  五过:过度熬夜

  熬夜就是身体的大敌,很多人在阳性的时候昏昏沉沉,每天都躺在床上,但其实我们很难进入深层睡眠,所以每天有效睡眠的时间并不是特别长。阳康之后也不要觉得自己身体好了,就各种熬夜的追剧,或者说是做其他的事情,早睡早起才能更好的促进我们身体的恢复。

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  新冠病毒感染者康复后陆续返回工作岗位,如何安全返岗?疾控部门从六个方面,温馨提示大家如何安全上班↓

  建议1:坚持佩戴口罩

  上班途中,乘坐公共交通工具或厢式电梯时,均应规范佩戴口罩。

  在办公场所,坚持科学佩戴口罩,建议随身携带口罩,视不同人群场景选择佩戴适宜的口罩。

  建议2:保持办公场所空气流通

  通风时优先打开窗户,采用自然通风。有条件的可以开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。空调使用前要加强清洗和消毒,集中空调通风系统使用时,确保室内新风量达到卫生标准要求,但应定时开启外窗加强通风。

  建议3:保持个人卫生,勤洗手

  到达工作场所后先洗手,工作期间,接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下,均应及时洗手或手消毒。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。外出回到家,一定要先洗手。

  建议4:保持环境卫生清洁

  保持环境卫生清洁,及时清理垃圾。使用公用物品要加强清洁和消毒,用含酒精或含氯消毒液擦拭。

  建议5:安全就餐

  员工食堂尽量避免人员密集,餐饮具一人一用一消毒。购(取)餐注意手卫生,保持安全社交距离。就餐时分散就座、不扎堆,不聊天,避免面对面就餐。

  建议6:“阳康”后也要做好防护

  目前正处于冬季呼吸道感染病高发期。除了新冠还有其他传染病。新冠康复后仍然做好呼吸道防护,不要降低防控标准。返岗后,在人多密闭的公共场所坚持戴口罩,注意手卫生,咳嗽、喷嚏等礼仪。

阳康之后,给自己身体一个足够的呵护期,让免疫系统重回巅峰状态!

  阳康之后,给自己的身体一个足够的呵护期,让身体的免疫系统重回巅峰状态,在2023年继续再创辉煌。我们相信:没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临。